quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

02 e 03/Janeiro/13

Oi...

Tô por aqui me arrastando de sono, com uma preguiça até de falar imagina digitar...

Então por hora, vou resumir os fatos:

# de volta a velha fórmula que pra mim dá certo: 20% carbos, 40% proteína e 40% gorduras boas com dois dias de carb up.

# ontem dieta perfeita, nenhum um minimo deslize e treino lindo, mas leve

# hoje dieta linda e treino mais ainda, com 32 minutos de aero! Iupiiii

# já comecei a desinchar oba!

# a lerdeza se instalou neste corpo e amanhã eu conto mais...Sorry!

Bjs

2 comentários:

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